Umnqweno mpilweni kwimpilo

Oogqirha isandi alarm: kuluntu mihla, into entsha ngomda mania. Kuyinto phithi zempilo, nto leyo ichazwe kwi Ukuzixhalabisa ngokugqithiseleyo Umxhesho yabo (ngaphandle neentsilelo ukuba amandla iimveliso ezininzi), kwakunye noqeqesho oluphuculweyo. Loo imeko ngolwimi yonyango kuthiwa "ortoreksiya". Oogqirha bakholelwa ukuba ortoreksiya imele ingozi enkulu kwimpilo ukuba Enyanisweni sisifo ngokwenene esifuna inkathalo engqondweni unyango.

Konke okulungileyo moderation

Ukulwela ukuba ubomi obusempilweni usoloko ikhuthazwa kunye noluntu, kunye norhulumente. Kodwa njengokuba usazi, yonke into elungileyo moderation. Akabaxwa umzabalazo impilo iba sisifo lokwenyaniso. Into yokuba abantu kwimeko yesiqhelo abukhali, hayi kuphela ngokugqithiseleyo umthambo ngenzondelelo, kodwa qala ukunciphisa otya ngayo ngakumbi nangakumbi, nto leyo ekugqibeleni kukhokelela ukuya kwizigulo metabolic. Ngenxa yoko, ortoreksiya kuqala ivela njenge ukuphazamiseka kwengqondo esigcina kukhokelela ukunyhashwa umaleko emzimbeni.

Inani labantu uxilongwe "ortoreksiya", uhlala nikhulela ehlabathini. Ingakumbi kakhulu lamatyala ezibhalwe Sweden lilizwe apho impilo kunye indlela yokuphila esempilweni, wakha elithile. Xa yokunyamekela impilo yabo nto engalunganga. Kodwa kuphela xa alufanelekanga yonke imida. Xa umlo indlela yokuphila esempilweni iba esiphelweni ngokwayo, nokuba litshatshazi, laba iingxaki zengqondo kunye neengxaki metabolic. Kulo mzekelo, sele efunekayo uncedo lwengcali.

Oonobangela kunye iimpawu ortoreksii

Ortoreksiya luphuhlisa ngokuzolileyo yaye ngokuthe ngcembe. Ekuqaleni, ababambelele yokuphila esempilweni khangela osempilweni none-. Oku uqhubeka logama nje ukuba ngaba ngaphaya imida nengqondo. Ngokuthe ngcembe, kukho iingcinga ukuba likhoboka malunga nesifo, ningoyiki ukubamba nasiphi na isigulo, izithintelo ukutya ngokugqithiseleyo. Oku ngcembe ekhokelela nokunqongophala yayiyazi kwezinto kubaluleke umzimba, ethi ichaphazele amalungu lwangaphakathi kwindawo yokuqala, ngomhla entliziyweni. Ubunzima njengoko amalungu abangenawo calcium ngokwaneleyo.

Elibonakaliswe kakuhle ortoreksiya?

Imiqondiso yokuqala kufuneka sinikele ingqalelo - oku ukutyeshela evela amafutha kunye carbohydrate. Olona phawu yesibini - kolawulo olungqongqo lwe ubunzima baso ngemithetho yaso yaye umthwalo yindinisa ku ejimini. Ortoreksiya rhoqo kuchaphazela abafazi, njengokuba zihlawula ingqalelo ngakumbi impilo yabo, yaye inani lazo. Noko ke, ngaba amadoda kude emva kwabo. Oogqirha zithi ortoreksiya impela ingozi yempilo kakhulu. Njengazo naziphi na ezinye izifo, kufuna unyango abaqeqeshiweyo. Ortoreksiya - ngenxa ukuphazamiseka kwengqondo, ngoko lunokunyangwa ngengqondo. Kodwa kwimeko yanyhashwa kakhulu, kwaye zifuna uncedo kwezinye iingcali.