Funda ukuba swing ngendlela efanelekileyo. Nokulunga yoqeqesho ezihlangeneyo

mbaleki nganye baqeqeshwe okanye Master of Sports uqale imisebenzi yayo kunye noqeqesho ngcembe. Kanye ngaphambi kokuba iingcali yanamhlanje umbuzo uyisele njani? Bamnika ke impendulo efanelekileyo. Ngoko ke, ukuzama luck yakhe lezemidlalo thina.

Le nkqubo yoqeqesho efanelekileyo zombini iingcali kunye wabaqalayo ukudlala imidlalo abantu. Umsebenzi ophambili we naluphi na uqeqesho ezemidlalo - ukufunda kangangoko kunokwenzeka imithambo olusebenzayo. Yaye kahle kakuhle.

iimpazamo eziqhelekileyo

A lot of wabaqalayo kuza phezu iharika efanayo. Bazama ukwenza imithambo kunye neenzame ubuninzi. Okanye anike ngokwakho umthwalo amakhulu amandla eziphilayo. Kwaye ke umsebenzi ophambili we saqala - ukuba umsebenzi wakho kwaye yenze ngempumelelo enkulu.

Neenkqubo ukuzilolonga

Xa weza uqeqesho lezemidlalo kuqala, aninabo umqondo uyisele. Ukuqala nokwandisa inani kophindo. Umzekelo, unako ukwenza umthambo eziliqela kunye nganye 2-3 iiseti. Kuyavunywa ukuba, yinto kancinci. Kodwa eyona nto ibalulekileyo - ukufikelela kuyo umgangatho ekusebenziseni kwawo. Inani uya kuza ixesha.

Prozanimavshis iintsuku 14-15, ungenza ukwandisa umthwalo kancinci. Ukuba ngaba umisela oku ubunzima kwaye ukwazi umthwalo wakho, zama ukwenza lula yimilinganiso ekuqaleni kunesiqhelo. iindlela ezisebenzayo ukwandisa amaza ukusebenza benemizimba ngaphezu kwawo. Ngaloo ndlela, uya kuziva, ukumpompa indlela up ukufuna, isifuba, emva, imilenze kunye namanye amalungu omzimba. Ekuhambeni kwexesha, uya kungena kwisingqi ukuzilolonga, uze ke wena unako sele kunjani imithwalo.

Ubuninzi iziphumo ezibambekayo

I-Internet isoloko wachaza amatyala ukusuka ubomi benene. Xa abantu abatsha (kunye nabantu abadala), eza ejimini, bamisa ubunzima kakhulu. Bephatha rhoqo kakhulu, waza wachitha ixesha elininzi umgudu. Iphi na ke umphumo? Ngaba aba bantu baqonde uyisele njani? Ngokuqinisekileyo akunjalo. Kwezinye iimeko, iimbaleki abanamava ukumpompa up izihlunu kwi lo mshini izihlandlo 2-3 kuphela ngeveki. Kwaye ukufumana iziphumo ezinkulu. Iingcali nazi nendlela ukuze ahluze ngokuchanekileyo kwi bar kwaye indlela yokwenza umatshini yeNZ phezu imivalo, ekwenzeni iilifti njalo-njalo. Xa umntu onolwazi onjalo uqala ukuqeqesha, kubiza nto ukwandisa ubunzima kwezihlunu nkqu ukuya kwi-10 kg. Masishukume kwi inkcazo practical ngakumbi inkqubo yethu yoqeqesho.

Amacebiso kuqeqesho

• Zama ukusebenzisa amaxesha ubuncinane kathathu ngeveki. Kuba isiqalo iya kuba ngokwaneleyo.
• Indlela uyisele, ukulinganisela umthwalo kumaqela umsipha ezahlukeneyo? Zama imisebenzi Iqela izo- iindidi-umva, esineendidi, esifubeni. Ekupheleni ukuvumela umthwalo apha emilenzeni.
• Swing abs nje phambi kokuphela Amazing.
• Seta ixesha uqeqesho kangangoko, kodwa ubuncinane enye iyure.
• Sela encinci ulwelo, kwaye kuphela xa kuyimfuneko. Hayi ke, musa ukulayisha phambi kweklasi.
• Cwangcisa ubunzima kwinqanaba nobuwena ityala lakho ngamnye imithambo kakhulu. Ukuba uyakwazi ukwenza isibini ukuphindaphinda ngakumbi - ukubalandela, ukulawula amandla kwaye kungekho naziphi na iinzame ezingaphezulu.
• Isantya umthambo kungcono ukuthatha Musa olukhawulezayo, ngokwenyusa kancinane ukuya kweziphakathi. Okubalulekileyo, akwenze khulu.
• Kuba eyeyomzimba ngalinye kufuneka ubuncinane 3, 4, ungaya.
• Ukuze uqonde ukuba swing njani, kufuneka ucinge ngamanye amaxesha, ukuba bammise phambi iinkcukacha imithambo okwenzayo ngalo mzuzu. Kwaye ngoku, njengoko ngenxa ukululama kufuneka ikhefu. Bangakwazi wenziwe emva kwesithuba imizuzu 3-5.
• Kwaye ekugqibeleni, musa ukulibala ukutya kakuhle. I ngcono kwaye elungeleleneyo ngakumbi otya ngayo, kokukhona kuya kuba ukugcina isingqisho umsebenzi kunye nomthwalo noqeqesho.