Kuthekani ukuba iqolo ngexa lokukhulelwa?

Ilindele usana kuba umama ngalinye mzuzu yonwabileyo ebomini bam. Kodwa ngamanye amaxesha ezi zihlandlo zovuyo amafu mizwa kunokuba ekhathazayo, ezifana ezifana iqolo kwi abafazi abakhulelweyo.

Kutheni iqolo ngexa lokukhulelwa?

Ehlabathini Kwisiqingatha sesibini zokukhulelwa, xa usana esizalweni iqalisa ukuba mkhulu kwaye ukhule ngenkuthalo, umqolo ababhinqileyo ifumana umthwalo omkhulu olongezelelweyo. Iziko womxhuzulane kwi umfazi omithiyo uqala ukuya phambili, nto leyo isizathu sokuba iqolo ngexesha lokukhulelwa. ubuhlungu kuqala kwenzeka ngamaxesha athile, ngoko ngaphezulu okanye ngezants qhoqo ngamathuba athile ezizolileyo. Ukuba ngaba ufunde ukwenza njani ukothula ngomqolo yakho, iqolo nxeba ibe ingxaki esinganyangekiyo ukuba ndinigxothe uphambene.

Abasetyhini, nangona isikhundla sakhe singayekwa, qhubeka ukuba banxibe izithende eziphakamileyo, iqolo ngexesha lokukhulelwa kungenzeka ngaphezu kwabo bakhetha izicathulo kunye izithende eliphantsi. Ngoko ke, ukuba awufuni ukuba i bathinjwa kwingxaki, anikezele kangangethuba evela amaqhosha ebhutsi, Phatha iinyawo zenu izicathulo, iibhutsi okanye izihlangu kunye, isithende encinane ecocekileyo. Oku kuzakuvumela ukuba nciphisa ngokubaluleka umthwalo kwi umnqonqo ukukhusela wena iqolo.

Abanye abafazi isikhalazo ukuba iqolo ngexesha lokukhulelwa kwi ixesha ekuqaleni. Oku kungenxa xi nokunyuka hormone ezithile egazini, leyo imisipha wesibeleko ukuba ukuhlala obutofotofo ngakumbi yemveku. Kodwa nenkangeleko lomse- asisebenzi kuphela isibeleko, kodwa ezinye izihlunu, kuquka izihlunu emqolo omzimba. Kwezinye iimeko, isenzo kwezi hormone ungaze ukudumba esiqwini izihlunu, yaye kutheni kukho intlungu emva ezintathu yokuqala yokukhulelwa.

Indlela ukuba balahle iqolo ngexa lokukhulelwa?

Ukuba ngexesha lokukhulelwa unayo isibetho emva, ke unako ukwenza uthotho olulandelenayo elula ukunciphisa intlungu, yaye maxa onke ukuze bafunde ukuba ayibulale njani kuyo. Lo msebenzi elula - ukuba alale kwindawo eqinileyo amadolo zakho esigotyiweyo ubuxoki kweso sikhundla de iintlungu akuthethi buthathaka kwaye musa ukudlula.

Zama ukunciphisa umsebenzi ngokwasemzimbeni, ukunciphisa ukuhamba, ukuba ukulayisha iiphakheji ngexesha ezivenkileni, enyanisweni exabisa nje ithutyana elide efana okanye eme, ngoko nangoko uqala ukuba waziva umva. izihlunu wakhe ediniwe leyo, yaye ngenxa yoko, iqolo ngexesha lokukhulelwa. Kunokuba ube yinxalenye yemisebenzi yomzi kudluliselwa abantu obathandayo - oku kuya kunceda ekunciphiseni inani umsebenzi ngokwasemzimbeni.

Umthwalo umva yakhe kwiinyanga zokugqibela zokumitha kuzovela ngexesha ubuthongo. abafazi abaninzi baqala ukuba ubuhlungu xa uzama ukuba alale ngomqolo. Oku kubangelwa yinto yokuba ukunyuka ubungakanani isibeleko, imithambo yegazi occluded ngasemva. Ngenxa yoko, ukuhamba kwegazi aphazanyiswa uvuke kwangoko ubuhlungu. Kwiimeko ezinjalo kuyimfuneko ukufumana isikhundla obutofotofo kakhulu yokulala. Uyakwazi ulale okwesibini ngecala lakho, palming off umqamelo phakathi kwamadolo akho.

Xa iqolo ngexa lokukhulelwa, ungaqalisa ukuya echibini lokuqubha. Ukuba emanzini kuya kunceda wonke umntu ziyekelele izihlunu kunye namaziko. Oku kuya ukuphelisa intlungu okukruqulayo kule ngingqi empontshwa.

Noko ke, ukuba iqolo uba ecwangcisiweyo, kwaye akukho ndlela nokuphumla musa kumnceda ukuba sifele khona, kufuneka udibane nogqirha wakho ukuba uncedo, kuba le ntlungu ayibonakali ngathi ukuba eqhelekileyo. Imizuzu ulinde imbonakalo kwiimvuthuluka bakho ukuba ukukhumbula ukuba njengoko bonwabileyo, yaye kufuneka abe ngumsina, buhlungu.