Indlela ukwakha ezisezantsi press.Uprazhneniya kumazantsi eendaba

Ngena imilo - umnqweno zendalo olwandulela yokuvulwa ixesha elwandle. Indawo ebalulekileyo umzimba, apho kusoloko kwimboniselo, yaye leyo, endleleni, ukuba kunzima ukuzimela phantsi iingubo - ukuba esiswini. Ngokutsho imilinganiselo sobuhle amantombazana kufuneka ibe caba lwawamanzi phezulu, lo mfo - ezimpontshelwa ukuya ityhubhu ezintle. Kwaye ke bonke aqale abanxibe impahla ekhaya inkangeleko ehlotyeni ngathi uMiss kunye Tat yeHlabathi nakweyiphi elunxwemeni.

ukuba ndiqalise ukwenza Xa umthambo? Kakade ke, lo msinyane bhetele, yaye oko akuyonto ningabaleli ngonaphakade. Ukuba le meko isebenza, kunye ab zakho ezimele emva ngomaleko omkhulu womhlaba ze ngamanqatha, ngoko ukulungisa le meko iya kuba nzima kunene, nokuba inyanga. Kodwa ukuba ndingaphila nje kancinci ebusika - oko lilungiswa ngeeveki ezimbini, ukuba ùthe wahlala ukusebenzisa kwanaxa nomphumela ngokupheleleyo iisuti.

Ngoko ke, inxalenye engentla kwimpompo cinezela nje standard. Kodwa ke imithambo kwi inxalenye esezantsi eendaba abazi yonke into. Ngaphezu koko, abantu abaninzi ababoni imfuneko ukuze ahluze eendaba asezantsi. Kwaye ngenxa yesizathu okulungileyo; ixhasa nakumphezulu eendaba, idala ukusebenza kumcacele. Yaye amantombazana ezimpontshelwa phezulu inxalenye esezantsi eendaba iluncedo kakhulu kuba kuya kuba lula ukuba uya kuzala kwixesha elizayo.

Ngendlela, ukuba benze umsebenzi kwi kumaphephandaba osezantsi phantsi oyilwayo, kwakunye phezu kwentloko, akuthandeki ukuba uya ukufezekisa iziphumo. Eyona nto ibalulekileyo apha na ixesha kunye nomgangatho kubulawa. Kungcono wenze kancinane, kodwa okulungileyo.

Ngoko ke, lo msebenzi kuqala kwenziwa phantsi. We walala phantsi, intloko yakhe wamvusa kancinci. Izandla kufuneka alale ngokuzolileyo ecaleni esiqwini. Akuncedi nto ngezandla zakhe. Nyusa umlenze omkhulu kangangoko kunokwenzeka, nokugcina kangangoko kunokwenzeka, ngoko thina zishiya. Zama ukwenza amaxesha njalo-10 ubuncinane.

Yiyiphi enye indlela ukumpompa i ab ephantsi? Le mithambo zilandelayo: isikhundla kwakhona - elele. Kuphela eli xesha isongiwe phantsi maximus gluteus izandla zakhe. Imilenze bent emadolweni, kufuneka amaxesha 10 ukutsala ku emagxeni kangangoko kuya.

Iiklasi akufunekile ungatsala ubuncinane 15 ngosuku ukumpompa ab asezantsi. Uqheliso lomsebenzi lwenziwa nomphefumlo. Kakade ke, kunzima ukuba ukunyanzela ngokwakho ukuba bahlukane obugqithisileyo olivila Zhirkov. Nakuba kunjalo, ukuba ngaba ukutshintsha indlela yakho, ngoko ke akukho nto iya kuphucula imbonakalo. Slenderness kuphunyezwa umsebenzi onzima kunye nzima, kunye ab ephantsi - ukuba akukho nzima kakhulu.

Ngoko ke, siya kukunika icebiso into yokwakha njani ab asezantsi. Ezi umzimba kakhulu kunzima ukuphumeza, kodwa yayo isebenza. Ngaba sixhonywe bar, qiniseka ukuba iinyawo musa ukuchukumisa emhlabeni. Emva koko uthathe ukugoba futhi unbend amadolo akho. Ifanele ukuba olu hlobo kwamaxabiso, yaye lo msebenzi onjalo, wesikera. Ukuqala sikhundla - elele. Waphakamisa imilenze yakhe waza wawela kubo, uze yaze yangxenga ifuthe lomanyano ecaleni, ezilinganisa izakhiwo umsebenzi isikere. Abaphinda lo msebenzi ifuna malunga 10 imizuzu.

Yintoni enye eya kunceda ukumpompa i ab ephantsi? Ukuzilolonga, nto leyo uqhelene kubo bonke: ibizwa ngokuba "Bicycle." Nje musani mfuneko ngendlela abebe-, ndizigcinile imilenze kufuphi phantsi. Uya kuziva kunzima kangakanani na, kunokuba i "ibhayisekile" eqhelekileyo.

Ukunyuka-ndaba asezantsi, Noko ke, njengoko phezulu - le nkqubo ayikho lula. Iyazimisa ngokucacileyo esithi "Beauty kufuna umbingelelo." Kodwa, kholwa ndim, ukuba kufanelekile oko. Hi ndlela leyi, amantombazana, abathatha inxaxheba cinezela yayo ebutsheni bakhe, lula kuya kuba nako ukuzifumana imilo yabo emva ekhulelwe naxa ezala. Yintoni enokuthethwa abo izihlunu zesisu babesoloko flabby. Ngendlela, ezinye ukuzilolonga kwi kumaphephandaba osezantsi kuphela ukwenza isisu sakho tyaba, kodwa ukuphucula ukuma kwakho. Kuyo nayiphi na imeko, silwe bunzima, uya kuqaphela ukuba umphumo ephawulekayo! Ngendlela, ukuba kube lula ekuqaleni ukuze ahluze ezisezantsi imithambo press landela, ezincomekayo, badla zama ukumela umzimba wakhe ezibhityileyo.