Adygei sisi: umxholo caloric 100 grams, ukwakheka, iimpawu luncedo kunye Izimo nganye. Iresiphi ukupheka ekhaya

AbaseAfrika anetyuwa sisi kakhulu wayethanda ngabathengi. Yaye kungekhona ngengozi, ngokuba mnandi kakhulu kwaye esempilweni. Ukongeza, inzuzo yabo osidingayo ephantsi ngobulungisa, nto leyo evumela ukuba isetyenziswe dietetics.

Eli nqaku liza kugxininisa esityeni esinye ezimangalisayo kwase abaseAfrika. Le imveliso - Adygei sisi. isiqulatho osidingayo 100 grams kuyo nganye esezantsi, ngoko ke athandwa kakhulu kwilizwe lethu. Ukongeza, le mveliso esityeni kazwelonke kwase Circassian.

History nenkcazo

Kukho yamabali amaninzi ingenzeka sisi. In Adygei kananjalo uguqulelo yalo imvelaphi yalo mveliso enencasa yaye isempilweni. Ngokutsho sagas Nart, ukuba lwenzeke kwinani bezizwe zelo North Caucasus, imfihlo yakhe waxelela intombazana eselula uthixo Amysh njengebhaso lokugcinela imihlambi yeenkomo kukho uqhwithela.

Ngoko ke yintoni na lo sisi Adygei (umxholo caloric 100 grams kube incinane kakhulu ngamnye)? It is a imveliso yobisi soft-pointe incasa eyomeleleyo kunye nemvakalo noxhamla ubuncwane. Isikali imveliso iintlobo zalo ezimbini: etshaya namnandi. Njengoko ubisi impahla eluhlaza.

isiqulatho osidingayo nokwakhiwa samasi

Le mveliso ukuba unelungelo ngokuba ukudla, ngenxa yokuba non-kutyetyiswa endalweni. Adygei itshizi, calories 100 grams leyo kilojoules 226-240 kuphela, kuba luncedo kubo bonke nganye: bobabini abantwana kunye nabantu abadala. Kuba isangweji enye sakusasa kuya kufuneka malunga-25 grams, nto leyo 60 kcal. Ukuba adla kwakusasa nkqu intwana encinane le mveliso luncedo, wena aniphe umzimba wakho ezininzi iivithamini kunye neeminerali. Iqulethe izinto ezininzi eziluncedo Adyg iphekwe kakuhle sisi osidingayo 100 gram nto incinane kangaka ngamnye (xa kuthelekiswa nezinye iintlobo) ukuba abe kukuthintele evela ukudla. Zokudla bacebisa ukuba adle kuyo rhoqo ngokwaneleyo.

Lo sisi Adygei (umxholo caloric 100 grams ngasinye siya kuba ngaphezu kwe 300 kcal) uluncedo kakhulu ukubandakanya kwisidlo sakho rhoqo kangangoko, kuba has a Ixabiso eliphezulu yesondlo. Kuye kwabonakala ukuba iiproteni lwemveliso zobisi ukuba agxile yi umzimba womntu phantse 100%. Nkqu inyama omhlophe okanye intlanzi akanalo Isalathisi enjalo. Ngowe-100 grams samasi iqulethwe iigram 16 kuphela amanqatha, 1,5 g iicarbohydrate-19 grams protein.

Le mveliso, ngaphandle ubaxo, ingabizwa elikhethekileyo ngohlobo lwayo. Isibakala sokuba iqulathe isixa esikhulu ye asidi eziyimfuneko acid kanye ngaphandle apho umzimba womntu azikwazi ukusebenza ngokufanelekileyo.

izakhiwo eziluncedo

Adygei sisi yinto elungileyo ukuba abantwana kunye nabantu abadala. Le mveliso ezisetyenziswa ngokuxhaphakileyo ngabantu neembaleki kwi ekutyeni ukususela oko kukhuthaza ngokukhawuleza inzuzo kwezihlunu. Abo abathwaxwa uhlobo oluthile lwesifo, itshizi Circassian kuyimfuneko, njengoko kunceda kwixesha elifutshane ukuba zizibuyisele zonke izondlo bachitha. Ngethuba lokukhulelwa lokwaphusa umzimba nemazi kufuneka niwuzalise noovimba calcium rhoqo. Adygei sisi uncedo ukuhlangabezana nale ngxaki.

Ngokubambisana isondlo elinikiweyo imveliso eyiyo ubisi kuya kunceda ukomeleza impilo yakho. Ngoko ke akukho bantu ngephutha elide kunye ntsako ukunyamezela mangaza wonke. Bathi kude kuse ebudaleni ikwandim kwahluka sempilweni kwaye uphile kwiminyaka eli-100 okanye ngaphezulu.

Izimo

Ngelishwa, Adygei itshizi kukho Izimo. Ngoko, loo nto ayinakusetyenziswa abantu umzimba ubisi. Lo sisi, kwakunye nezinye iintlobo, iquka imali olongeziweyo tryptophan. Le asidi ungakwazi ukuqala yintloko ebuhlungu. Abantu abaneengxaki ukuhlaselwa migraine, sebenzisa Adyghe sisi ayikhuthazwa rhoqo kakhulu.

Indlela ukukhetha nendlela ukugcina Adygei sisi?

Adygei sisi ke lo sisi edume ethambileyo. abantu bakhe abaninzi, kodwa wonke umntu uyazi ukuba ukhethe njani. Khumbula ukuba lo sisi Circassian enokuthengiswa ongenawo-zipakishwe kuphela. Nayiphi na enye zokubopha icebisa ukuba phambi kokuba imveliso eziphosakeleyo. Qaphela nokupakishwa ezincamathelayo: kufuneka itywiniwe. Ukuba ufumana ukufuma impahla, musa athenge le mveliso.

sisi apakishwe kufuneka uthenge ngononophelo, ukunikela ingqalelo imihla ukuphelelwa. Jonga amaqhekeza aqingqiweyo, sanekiwe phezu kwithala. Bona khondo sande nokufuma? Zive ukhululekile ukuba kudlula! Cheese kulungile? Ke ukuthenga! Yazi ukuba umhla wokuphelelwa yoba mihla hayi ngaphezulu kwe-35, enikelweyo yokugcina efanelekileyo.

Yintoni enye kufuneka bajolise ingqalelo zabo, ngoko ke phezu imveliso. Ngokuqhelekileyo, isonka samasi na osidingayo Adyg 100 gram (umxholo amafutha kwakhona luphantsi) iyonke 300 kcal yaye ngaphantsi nganye. Kufuneka kwenziwa kuphela ukusuka ngobushushu ubisi, rennet, serum kunye neetyuwa zayo. Akukho nezinye izithako kunye kumalungu akhoyo lingamele kuba khona.

A amagama ambalwa malunga imbonakalo. sisi Circassian kunokuba zombini umbala omhlophe kunye cream. Hue akathethi malunga nomgangatho wemveliso, kuxhomekeke kwisiqulatho namanqatha ubisi, eyasetyenziswa kwinkqubo imveliso okanye ubugcisa.

Ivumba akufuneki zingambi kunye elibukhali. Ukuba ngebhaqo uzive ammonia okanye njengevumba lokuvunda, kubonisa kuphela ukuba ngexesha ukuvelisa ubisi yiNTSHOLONGWANE E. coli okanye neentsholongwane, nagwele.

Ngoko ke, wena uthenge Adygei sisi. isiqulatho osidingayo 100 grams, protein nganye - yiloo nto kufuneka unikele ingqalelo ekhethekileyo. Zonke iinkcukacha eliboniswe kumqulu umenzi. Ukufika ekhaya, ngoko nangoko bayifake efrijini. Musa ukugcina lo sisi ixesha elide, kungenjalo ulisebenzisa kungenzeka kuyo. Ukuba oku kungafanelanga kwenzeke, musa ukuzisola ngokukhuselekileyo ukulahla imveliso ibhuqiwe. Health kuyabiza!

Unga iqhwa lo sisi kubushushu ngeedegree ukuya ku thabatha 5, ngoko ke kuya kuqhubeka ixesha elide. lokugcinwa kule meko ngaphezu kweenyanga ezimbini.

Iresiphi ukupheka ekhaya

Ukuba akukuthembi abavelisi, unga zama apheke sisi emnandi ngezandla zakho. Oku akukho nto ibitheni ngotywala.

Ukuze kagqirha efunekayo ukulungiselela neelitha ezintathu zobisi, itispuni ye citric acid kunye ityuwa isiqingatha netispuni. Thatha ipani kunye ngezantsi zamafu. Galela ubisi abandayo waza wawubeka epleyitini. Lungiselela ngesihlungulo okanye colander, Gquma igozi wayifaka kwenye embizeni. Ubisi uqala ibile nangoko Galela citric acid uwahlanganise. Emva kokuba imizuzu embalwa samasi uqala ukusahlula yintloya. Ngoko ke ubunzima iphoswe umva kwi sefu. Igozi udla kunye, ekusekeni samasi intloko. Sigxeka inyanda phantsi unike asophise serum, qho emva kwemizuzu elishumi, kuthathe ezingqongqo. Emva koko ukukhulula lo sisi ukusuka cheesecloth, woyigalela ityuwa macala onke cool. Emva koko, akugubungele ipleyiti isitya nzulu kunye nendawo efrijini. ibe malunga ngeveki ukuba igcinwe.

Zama ukuba ukupheka ekhaya Adygei sisi (umxholo caloric 100 grams yeziqulatho luncedo zeepropati of_ Danka izakubanye njenge ukuba imveliso evela kwivenkile) laneliswe incasa yawo elimangalisayo!