Yintoni na umzimba index ubunzima abantwana? Indlela ukubala kakuhle

ubunzima oqhelekileyo - oku luphawu kubaluleke kakhulu ukuba umntu ngamnye. Ngesi parameter, kuya usenokuvakalelwa tofotofo kangangoko kunokwenzeka, lingaveli umthwalo kakhulu kwi intliziyo namanye amalungu abalulekileyo. Ngelishwa, ngalo mzuzwana asinguye wonke unokuqhayisa ubunzima obuqhelekileyo. Yiyo loo nto ke waba okhethekileyo index - umzimba index ubunzima ebantwaneni. It ivumela ukuchaza inyathelo lokuqala ukutyeba okanye muscular ukwenzela ukuthintela iingxaki ezingakumbi.

Indlela ukubala BMI ngokwakho

Iimpawu ezifana umzimba index abaninzi abantwana, nje ngokwaneleyo ukuze ukufumana eyakho. Ukuze wenze oku, sebenzisa ifomula Quetelet.

• Eyokuqala kukulinganisa parameters eziyintloko umntwana: ubude kunye nobunzima.
• Ngaphezu koko, imfuno ukwahlula ixabiso ubunzima kulinganiswa ngeekhilogram, kwi kabini izinga lokukhula, kulinganiswa ngeemitha.
• Ukuba yenziwe ngendlela eyiyo, ufumana ama-ixabiso lenani.

Umzekelo, kufuneka ukuqonda umzimba index mass abantwana ukuya kunyaka. ukukhula balo babulingana iisentimitha 75, kunye nobunzima 8 kg. Ngenxa yoko, i-8 kufuneka kwahlulwa ngo 0,56. Emva ezithile izibalo ezilula ixabiso lenani 14.2. Nguwo lo parameter ophambili, nto leyo ugqibe BMI.

basic BMI

Eyona olubonisa umzimba index mass kubantwana ezichongiweyo. Kufuneka wenze ntoni na kuye? Kuyimfuneko ukuba ukuthelekisa ixabiso lenani efunyenwe zalathisi ezingundoqo kunye isigqibo phantsi yintoni umda engena ubunzima womntwana:

• Ukuba wajika BMI ngaphantsi kwe-16, oko kuthetha ukuba umntwana wakho sele belula ebalulekileyo. Ukuba amanyathelo engxamisekileyo engasetyenziswa, ingozi yokuba neanorexia nervosa ibonakala.
• Ukuba iziphumo ekubaleni inani kwaba 18.5, vuyani ngokukhawuleza kakhulu kwaye senze ngayo. Obu bungqina bubonisa ukuba umntwana belula, kodwa oku kuyingozi kakhulu emzimbeni wakhe eqongeni elidlulileyo.
• Ngokupheleleyo umntwana onempilo, ukuba BMI bakhe esenza ngaphakathi amanani ukusuka 18.5 ukuya 25.
• Izalathisi edlula uphawu-25, uthini utyebile. Ixabiso kakhulu kangangoko ukusuka kuma-25 ukuya kwi-30 - umzimba ukukhanya, esinokubangela uqeqeshwa. Kuyenzeka ukuphelisa umntu, ukugcina ukutya kakuhle kunye yokuphila esempilweni. Ngasentla 30 - na ukutyeba (de yokuqala 35 degree 40 isidanga sesibini, isidanga wesithathu ngaphezulu kwama-40). Zonke ezi zigaba kubangela engozini enkulu kwimpilo yomntwana, kuyimfuneko ukuba babuyele umntu onamava kwaye athathe amanyathelo ukusombulula le ngxaki.

La manani ezahlukileyo kancinane ukuba umntu omdala, ukuba wakhe wawunomda ephakamileyo. ukubala of mass index komzimba abantwana abangaphantsi konyaka omnye efanayo. Noko ke, isiphelo ubunzima eqhelekileyo intsebenzo yabo ukususela nge-13 ukuya 21. Kulo mzekelo ungentla, inani 14.2 kwafunyanwa. Oku kuthetha ukuba usana isempilweni.

Indlela elula ukubala

Ukuba indlu internet, kukuba ukubala umzimba mass index ye abantwana babe imizuzu nje embalwa. Ukuze wenze oku, kufuneka ukuba ufumane nayiphi na sokubala online. Umgca ohambelana, kufuneka ufake umntwana ubudala, isini, ubude kunye nobunzima. Ngaphezu koko, inkqubo yekhompyutha iya kubala eyakho BMI yakho uze ubone enoba kukho isoyikiso empilweni yakhe.

Kuthekani xa kuchazwa amavila okanye belula

Ukuba iziphumo zophando ezilula watyhila ukuba BMI of umntwana kancinane emva umda, akukho mfuneko yokuba udibane nogqirha. Ungakhetha ukutshintsha Umxhesho wakhe, ukuqala inkqubo umthambo kunye yokuphila esempilweni. Ukuba umda usemva kakhulu kwisiqhelo, kuyimfuneko ukuba kutyelela iqela leengcali. Le therapist akucebise ukupasa iimvavanyo eziyimfuneko eziya kugqiba enoba akukho zophazamiseko umzimba, uya ukumisela iivithamini kuyimfuneko, xa kukho imfuneko. A nutritionist iza kudala ishedyuli lwesondlo efanelekileyo. Xa imfuneko belula baqwalasele izondlo ezininzi, ingakumbi protein. Xa imfuneko amavila ukunikela ingqalelo abatya nokutya, swi kwezimbiwa. Kukwacetyiswa kwakhona ukuba adibane nomqeqeshi ngobuchule ukunceda ukudala ishedyuli uqeqesho rhoqo.

umzimba mass index norms abantwana - oku luphawu ebaluleke kakhulu, eziveliswe iinkokeli ehlabathini yamayeza. Enkosi kubo, uyakwazi ngesandla ukubona iingxaki ezinxulumene ne zempilo kusekwangoko yophuhliso yalo aze athabathe amanyathelo okususa kuyo.