Ibambelele spinal ekhaya

inkqubo lusetyenziswa kakhulu amayeza - uManeki, bazolulela kwalapho. Le nkqubo isekelwe phezu ixesha elide okanye elifutshane ukuzolula, ngaloo ndlela kukho ekulweni spasm kwezihlunu, ukuphelisa le deformation nokususwa kwe amathambo kwi lomqolo. Abo bantu abaphethwe zokufota, Ithemba intervertebral, iintlungu etsolo esifubeni entanyeni, empontshwa yomqolo, ukuma ezingachanekanga, rhoqo isiyezi, ndindisholo kunye nezinye izifo ezinxulumene ne emqolo - kucetyiswa imoto spinal.

Ngokuqhelekileyo, le nkqubo enjalo kakuhle luqhutywa kwizibhedlele phantsi kweliso leengcali kunye nokusebenzisa izixhobo ezikhethekileyo. Ngophando likhombisa imbono yokuba ukwandiswa kweli umnqonqo nokuphelisa uxinzelelo kwi IiCD intervertebral, ukuphucula kwegazi kunye nokwehlisa kungekho kukhula negazi. Le nkqubo inceda ukwehlisa iintlungu ukubuyisela ubuntununtunu.

Kukho iindidi ezimbini imoto spinal: ezomileyo kunye kwamanzi. Xa amayeza mihla, zisetyenziselwa imoto owomileyo izixhobo ezikhethekileyo - ibambelele itafile kweentlobo ezahlukeneyo kunye kwesingqengqelo. Owomileyo backbone ibambelele kunokuba nkqo nkqo. Isigulane ulala phantsi kumphezulu ukuba ibheke kancinane, naphantsi ubunzima ubunzima balo akuyona. Ngoncedo lwe ugqirha enze yasolula ezongezelelweyo ngesandla okanye ngokusebenzisa i imithwalo. Ulwandiso lisuka nje imizuzu embalwa iiyure eziliqela, kunye nomkhosi kwamashumi eziliqela kilograms. Kunqweneleka ukuba ukuphumeza iiseshoni-15 ukuya kwi-18.

Yenza umqolo ibambelele ekhaya kunokwenzeka kuphela phantsi komqathango ukuba akukho iimpawu zale sifo, ngohlobo lothintelo. Oku kufuna umandlalo, umatrasi kunye umtya eqinileyo crosslinked (ubude 1.5 m, ububanzi kunye 7cm). Lala phantsi ukuphakama (30-40 ° C) ngaphandle umandlalo mqamelo, kuhlohlwa iingalo ngapha iirholithi ukuba yanxitywa ngasentloko, ukuze ulale phantsi iiyure ezintathu ukuya kwisine. Njengoko ibambelele spinal kungenziwa kwicala Swedish, le nkqubo iya kuphindwa isibini amaxesha ngemini.

Uyakwazi ukwenza zolule, yade yomqolo esebenzisa ukuzilolonga ezilula. Ukuze umthambo kwaba nemiphumo emihle, kuyimfuneko ukuphumeza kuzo ayikho imizuzwana ngaphantsi kwe-10. Xa ukuziva ukungaqondani kancinane lemizuzwana 8, uze emva koko ngokuthe ngcembe kwandisa akhululeke. Kwaye ngokunjalo ukwenza amaxesha 3 ukuya kwemi-4.

Simple umsebenzi imoto spinal.

Ip hlala esitulweni, emva kwakhe ngoxa nokugcina Qinisa ngesandla esinye ukubambelela kwisihlalo. Yenza, nokujikeleza intloko phambili kwaye malunga ulwalathiso lowo ekufuneka some. Okulandelayo, jikeleza intloko kude, ude uzive akhululeke. Enye ngesandla ukuba intloko yakhe, ninduluke kwelinye icala ukusuka kwicala ezisisigxina emagxeni. Lo msebenzi kwi izihlunu trapezius.

Emva kokuba inkqubo ukuzolula, kufuneka unike akhululeke lasekunene zezihlunu, okanye musa ukuphumeza isiphumo ezinqwenelekayo. Kunye nokubonelela ubungozi ubuncinane kwimpilo, kungcono ukwenza le nkqubo kwindawo ekhethekileyo kunye nabasebenzi bezonyango abaqeqeshiweyo.