Ukucuthwa kuba amehlo: loo msebenzi best

Kwiingxaki mbono ehlabathini namhlanje ukwasuleleka ngabantu abaninzi. Phantse wonke umntu unako ukukhumbula imvakalelo ukoma emehlweni, ukuba bomvu, ukungakhululeki. Imihla iyoluka umsebenzi kwi computer kwaye kuchaphazela umgangatho umbono.

Ukuze siphephe ukuba kupheliswe iimpembelelo ezingalunganga umsebenzi ngekhompyutha, ungasebenzisa palming (umthambo eye ezizodwa). Relax yi palming ukunceda ukuphucula umbono, ukomeleza izihlunu iliso. Ukongeza amanyathelo othintelo, kukho iindlela ezikhethekileyo ukubuyisela umbono.

Uqheliso ukuphucula ukujikeleza

Isiseko yoqeqesho ukuphucula ukusasazwa emehlweni - kodwa umyalezo. Oku kwenziwa yimivumbo neePAT. Relax zokuphucula umbono lwenziwa imithambo ezilula. Ungaqala ngokuzoba eights malunga neziseko iliso. Intshukumo lwenziwa yi iminwe 8-16 kophindo. Ngoko ke kufuneka ukuba ugqithele iintshukumo ezilandelayo:

• i-phantsi;
• kwisangqa;
• kwikonw ngekona;
• phezu kwebhokisi;
• phezulu (ezantsi) le arc;
• iintlobo zeemilo ezahlukeneyo (irhombus, unxantathu, njl njl).

Kugqityiwe kunye iintshukumo yokuthanjiswa, unako uqhubeke oku kulandelayo:

• motion othe tye;
• ezijikelezayo kwisangqa;
• blink-ukhululeke;
• ukuqhwanyazaemva obukhulu;
• intshukumo ecaleni idayagonali;
• emi window ujonge into iye akufuphi nakude.

Uqheliso lomsebenzi lwenziwa yi amaxesha 6. Lilonke ixesha run malunga 5 imizuzu. Kungcono kakhulu umhlala-phantsi, ihlale cwaka, ingqalelo indlela. Ukucuthwa kuba amehlo kuphela nokujikeleza kwegazi negazi, kodwa ingakunceda nale kumaLungelo syndrome yokuhlala.

indawo syndrome

Ngokutsho uphando lukaGqirha William Bates ukuphazamiseka ezibonwayo ezinxulumene noxinzelelo, ngokwasemzimbeni kunye komqondo. Oku kukhokelela syndrome yokuhlala - kuphazamiseka apho kube nzima ukubona izinto ngokwemigama ezahlukeneyo.

Ukukwazi kwamehlo ukuba baqaphele izinto e imigama ezahlukeneyo kuxhomekeke kuphela kwi ilens, kodwa kwi izihlunu iliso. Bona banakho ukutshintsha imilo lweliso lakho ukujolisa amehlo kuyo nayiphi na into. Ccomodation awuvumeli izihlunu nesivumelwano kunye twa. Ba ku nengxabano rhoqo. Yekelela ukuya iliso kule meko kuyimfuneko.

Ukuphazamiseka ezinxulumene umbono, izinto ezinxulumene ngqo ukungasebenzi izihlunu iliso. Ngokomzekelo, xa lweliso lakho yi ukubona ngokusisigxina side loo nto ukuvumela ukuqwalasela izinto ezikude. Xa ezikude yinto eyahlukileyo. ulungiso Umbono usebenzisa lens swi nga hi pfuna ku ukutshintsha imeko. izihlunu Eye zikwimeko rhoqo ombane, abakwazi ukuba osulelwe Wazolulela.

Palming W. Bates

Iindlela palming umthambo waphuhliswa nguWilliam Bates, kwaye asetyenziswe nabani ofuna ukususa ntshikilelo emehlweni akho. Ukucuthwa ngokuba amehlo ngolu hlobo lulandelayo:

• ngezandla ezishushu;
• abeke isandla sakhe phezu entendeni ukuya iminwe zivaliwe omnye komnye;
• ukulungisa igotywe iingalo amadolo, izandla, izandla yokugubungela amehlo akho;
• ahlale kule ndawo imizuzu 5-7.

Kubalulekile xa ukulungisa iingalo kwindawo ukuba cinezela amehlo ukulandela, ukuze ayilwamkeli ukukhanya ngokusebenzisa iminwe. Lo msebenzi kuyanceda imisipha iliso.

inkqubo kuthanjiswa ngokuba amehlo

Esi sakhiwo enokwenziwa okudambisa ukudinwa. umzimba ngamnye kufuneka kwenziwe izihlandlo 7-8.

• Kunye amehlo bazoba ezisibhozo (kumacala omabini).
• Ukuze ingqalelo ubhontsi, waphuma phambili. Qala ukuthatha isandla ecaleni.
• Tsalani phambili kwaye ukuqondisa nayiphi ngesandla. Ukuze ingqalelo kuyo, babale ukuya 20. Five livalwe ngowama-10 iliso lasekunene - ilungelo open kwi-15 - ukuvala ekhohlo, 20 - liwe.

Le mithambo iliso lingenakumbi. Ukuphumla inikwa bonke abaya ukwenza imithambo ezinjalo. Ukuba kungenziwa njenge iphakheji, okanye ngokwahlukeneyo.

Uqheliso ukuphucula umbono

Xa izinto ezikufutshane kuphela, ukubona kude kunye astigmatism abenza imithambo ezifunekayo. Kuyanceda ukuba bawubuyise ingcinezelo evela izihlunu, ukuba kukhokela ithowuni kuza kukukhawulezisa unyango.

Gymnastics iqulathe imisebenzi esisiseko 4:

• Qala ngokwenza iintshukumo kade amehlo phezulu phantsi. Baleka amaxesha 6 kwicala ngalinye. Ngenxa ukunyenyiswa izihlunu ukwenza ukwanda awo. Yenza ezinikezwa eziliqela, yokuphumla imizuzwana 2 therebetween.
• iintshukumo Ubuthelezi ekunene nasekholo izihlandlo ezi-6. Xa sikhumbula ukuba umsebenzi omkhulu - lokuphumla amehlo. Ngoko ke, isindululo lwemizimba ukuba kwenziwe ubuncinane umgudu. Ekupheleni msebenzi ukwenza izihlandlo ezimbalwa ngaphezulu kwizithuba bonke imizuzwana 2.

• Vuyisa ngomnwe emehlweni kumgama-20 cm, ukuze ingqalelo kuyo, ukuba ukuguqulela ujongo kwi into elikude. Isantya fast ukwenza kophindo-10 kunye ezimbalwa ukusuka amathuba kwezinye imizuzwana 2. Lo msebenzi ngomnye kakhulu ngempumelelo ukuphucula umbono. Kokuba kwenziwa yonke imihla yaye ngokufuthi kangangoko kunokwenzeka.
• ISETYHULA clockwise motion kunye umva. Yenza kancinci. Phinda phinda 3 ngezangqa 4 kwicala ngalinye. Ongapheliyo phakathi kwimijikelo seconds 2. Ukuzilolonga ntoni ubuncinane umgudu.

izincomo

Uqheliso ukuba lwenziwa rhoqo ngaphandle iiglasi okanye lenses. Phambi indlela ngalinye lenza ukunyenyiswa ukuba amehlo, nesigubungelo ngazo izandla zakhe (palming). Ukuba owenza nawuphi na umsebenzi waqalisa ukuba buhlungu amehlo am, kuyimfuneko ukuba ukuphazamisa umthambo, yenza palming, uphumle kamnandi uze uqhubeke. Zonke ezi ndlela esilithundezela ukukhululwa uxinzeleko emehlweni nokuphucula umbono. Ukuba rhoqo ukwenza umthambo ubuncinane omnye, iinzuzo ziya ngokungathandabuzekiyo kubakho.