Kwenzeka ntoni ukuba umntu xa okokuqala ukucamngca?

inani elikhulu izifundo ziye kuqhutywa ezichaza ukuba kwenzeka ntoni ingqondo yomntu, ukucamngca ixesha elide. Kodwa kwenzeka ntoni ingqondo yomntu, nto leyo inxaxheba ukucamngca okwesihlandlo sokuqala? Abaphandi baye bakwazi ukubonisa ukuba inkqubo ukucamngca kwandisa isixa 'umcimbi hina. " Ezinye izifundo lubonise ukuba ukucamngca rhoqo kwandisa kwinqanaba sezobuntlola kunye kunciphisa amathuba okuba uxinezeleko. Noko ke, abantu abaninzi bacinga ukuba kuya kufuneka ukuba sicamngce iminyaka emininzi phambi kokuba baya kuba nako ukujonga ubuncinane nemiphumo emihle. Kodwa ke uphando oluqhutyiweyo kutsha nje lubonisa ukuba asibhozo kuphela iiveki zokucamngca sele kukuvumela ukuba ubone ukuphucuka ebuchotsheni bakho.

introversion Less

Ixesha lokuqala xa nje uzama ukucamngca, ungenza sele uzive introversion ngaphantsi, njengoko ngethuba engena neuron ventromedial prefrontal, evumela umntu ukucinga ngezinto ezisixhalabisayo bakhe, kwakunye prefrontal neuron dorsomedial, nto leyo evumela ukuba uyayiqonda nabanye kwaye uzive ezidityanisiweyo ngakumbi abantu ngokuqhelekileyo wena musa ukucinga ngathi wena musa zikufanele.

ukwesaba besishiya

Meditation kuchaphazela ngqo Amygdala yakho, kwakunye kwindlela yakho luvo, ngaloo ndlela minimaliziruya yoloyiko. Ngaba uyazi ukuba imvakalelo angakhululeki ukwazi ukuba kuya kuba yinto ephosakeleyo? Meditation ikuvumela ukuba uzive uloyiko kuphela kuyimfuneko kakhulu ukuba amatyala wakho ukhuseleko - umzekelo, ukuba ucinga ngokubeka isandla kwisitovu eshushu. Kwezinye iimeko, Nokucamanga likuvumela ukuba ukhululeke, ukuba woyike kwaye ungakhathazeki zochuku.

engqondweni Thoba

Ixesha lokuqala, xa uqala ukucamngca, ingqondo yakho luthoba phantsi, ngoko ke akusekho uzive. Oku akuthethi ukuba nangoko kufumana uxolo kakhulu lwangaphakathi nje ukuba uhlale uze uvale umgodi. Noko ke, oku kuthetha ukuba sele udale iindlela ezintsha luvo ukuba zinika amathuba utshintsho ezintle. Kwaye ngalo lonke ixesha vuxa baze uvale amehlo akho, uya kuphucula kubo, nto leyo eya kukhokelela uxolo olukhulu lwengqondo.

ukudakumba ngaphantsi

Sele kwinkqubo yakhe yokuqala ukucamngca, uya kuziva kangako wadandatheka kakhulu. Ngokutsho izifundo yakutshanje, oko kwazeka ukuba uzindle yimpumelelo zokujongana ukudandatheka kunye nomnye umntu odandathekileyo ngayo kunye neziyobisi ekhethekile ukucinezela ezinjalo ithi - yokunciphisa. Kodwa ke, kufanele kuphawulwe ukuba ukucamngca akuyongozi ngokupheleleyo, lo gama lakhula zixabisa imali, uneziphumo ebezingalindelekanga, kwaye okona kubalulekileyo - ukuba idle.

ukucamngca olunye

Ngoko ke sinengcamango yokuba uya kuba yintoni iseshoni yakho yokuqala ukucamngca. Kodwa musa ukucinga ukuba le isiphelo - xa siqhubeka sicamngca, ungafumana iziphumo ngakumbi elihle eziya kwenza ubomi bakho ngakumbi bonwaba kakhulu. Ngokomzekelo, emva kokuba iiseshoni ezine zokuqala, abantu abaninzi baqala ukuba babhiyozele, baziva intlungu ngaphantsi kakhulu emzimbeni kunangaphambili. umzimba wakho - Njengoko ubona, ukucamngca sengqondo kungekuphela nje ingqondo yakho kodwa nge engqondweni kuchaphazela. Ngoko ke, ungakwazi noba ukuphucula impilo yakho. Ngaphezu koko, uyakwazi ukubona indlela ingqondo yakho ngokwalo ngcembe shwaka. Ngoko ke khumbula ifuthe yokuqala iseshoni yokuqala introversion ngaphantsi. Okukhona ucamngca, kokukhona uya kuba yokuzingca ingqalelo yakho "Mna", nto leyo eza kuvumela ukuba uthola lawo ezintsha. Oku kulandela enye isiphumo - novelwano. Uya kuqalisa kakhulu kakhulu ngakumbi novelwano nabanye uze ukhathazeke ngokugqithiseleyo baya kukwenza ube ngumntu ongcono kakhulu kunokuba ngaphambili - ayikho inzuzo yokwenene? Ngako oko, ukucamngca ukuze umntu ebomini nantoni zenu ezimbi, akathathi ixesha yakho, akunamsebenzi ukuzinyanzela ukuba uthenge izixhobo ezizodwa okanye ukufunda naluphi na ingoma. Wena nje ngokuzithandela umgudu yokuthanda ungenza ubomi bakho ngcono ukuba uyayifuna.