Indlela yokunciphisa iintlungu esexesheni. Iingcebiso namacebo

Namhlanje, amabhinqa amaninzi sijamelene iintlungu ngokoqobo kunzima esexesheni. Abanye abantu bakhetha ukusela kulo mzekelo amayeza ezizodwa, ngoxa abanye, phezu koko, funa uncedo amayeza angamanye. Kweli nqaku siza kuthetha iindlela ezisisiseko kwi zokunciphisa njani iintlungu esexesheni.

ubushushu

Okwangoku, ngokutsho iingcali, ubushushu ndlela isebenzayo nendlela yokumelana ukukhathazeka esexesheni. Ngoko ke, ukhetho obuncamisileyo ingqalelo ishawa eshushu, kodwa oko akuthethi ukunceda wonke umntu. Apha ukuba ziyabanceda ezizodwa izikhuseli zokufudumeza yombane. Kodwa asingabo bonke umfazi unalo ithuba uhlale ekhaya esexesheni kunye ungayilali isifudumezi ebhedini. Kulo mzekelo, okunye loo nto ibizwa ngokuba yinkqubela-isenzo warmers ezilahlwayo. Bangakwazi udityaniswe ingubo ngokukhuselekileyo yimicimbi yaso.

Amacwecwe intlungu yenyanga

Imithi nazo zichongwe iindlela ezininzi ezisebenzayo. yesilungu inikeza uluhlu olubanzi tablet zingathengwa phantse yonke ekhemesti (iziyobisi "Tempalgin" "ibuprofen", "Advil", njalo njalo). Qaphela ukuba ukuthatha iyeza kufuneka ibe kuphela kule imiyalelo apha. Ukuba buhlungu kakhulu, ukuba usele ithamo eliphezulu yemihla ngemihla.

Lower neentlungu esiswini emva kokuba sexesheni phambi kwabo? Kuyanceda yokuma umbungu!

Kwelinye icala, oko kuvakala 'etyeni, kodwa abaninzi bayavuma ukuba le simo sengqondo kunceda ngokwenene. Ngaba Ukhe waqaphela omncinane ngayo abantwana Zisekwelo xa uphethwe iintlungu esiswini? Bona wenze ngecala iplagi imilenze esifubeni. Kungenxa kule ndawo, umzimba wakho uyakwazi imisipha, ngaleyo ndlela sinciphise ubuhlungu. Ezinye manenekazi, olu khetho ayisoloko ukunceda. Nangona kunjalo, kunye iziyobisi iyindlela kakhulu yokunciphisa iintlungu esexesheni.

umsebenzi ngokomzimba

Enyanisweni, abaninzi bayamangaliswa ukuba imidlalo kukwanceda ukuphelisa kabi krakra. Noko ke, kukhuthaza endorphin umthambo, apho zisebenzayo arhente iintlungu. Oku akuthethi ukuba kufuneka ukuba ukubaleka nakwiziko lokuzilolonga. Kwanele ukuba kwiintsuku ezimbalwa nje phambi kokuba sexesheni ukwandisa kancinane umsebenzi komzimba, umzekelo, ukunika ixesha elingakumbi ngenyawo uhamba. Kulo mzekelo, uya kuphinda Ungakhathazeki malunga nomba yokunciphisa iintlungu esexesheni. Ukongeza, ukhetho elihle ingqalelo yoga. Kwanele kabini ngeveki ukuya kuqeqesho, kwaye kuya kuba obonakalayo ngaphakathi kwiiveki ezimbalwa. Qaphela ukuba kucetyiswa ukuba nokubonisana neengcali, ukuze singabi ukwenzakalisa elibalulekileyo emzimbeni, njengoko abathile imidlalo esexesheni nje into contraindicated.

Aromatherapy

Ndiqinisekile abaninzi ayisothusi ukuba aromatherapy kunceda ukuze siphozise ingqondo, ukunciphisa intlungu. Ukuba uchitha kweeseshoni ezimbalwa esexesheni, akayi kuba kubi ngqo. Phambi kokuba inkqubo, balizalise ebhafini ngamanzi ashushu, amakhandlela ukukhanya kujikelezo kwaye ufake imali encinane amafutha enuka kamnandi. Inhalation of umphunga kunye zoqhagamshelwano ngqo ngamanzi, ukunika isiphumo engaqhelekanga.

ukuphulula umzimba womntu ngobunono

massage - le yenye indlela yokunciphisa iintlungu esexesheni. Qaphela ukuba akukho mfuneko ukuya le njongo Spa, ungenza kube ngokwabo. iintshukumo setyhula yaye imivumbo ngabathantamisayo kwindawo esiswini okungenzimanga ukunciphisa uxinzelelo kwindawo nasemiphakathweni ngokwenjenjalo imisipha. Kwaye oku sasizimisele!